BIEN en HARMONIE

L’Association Bien en Harmonie et moi-même, organisons un stage de Qigong les 15, 16 et 17 Septembre 2023, 
avec Dr Helena Zhang, spécialiste de la Santé Féminine, 
Sur le thème “ La Grue de Jade”

méthode pour l’Automne,

*qui renforce les POUMONS et l’ IMMUNITÉ,
*qui apporte Joie et Sérénité (antidepressive)
*qui aide à la régulation des troubles de la ménopause 
*ET qui est aussi TRÈS BIEN pour l’énergie des Messieurs!
Il se déroulera près de MONTARGIS, 
Salle de la Clairière (45200 Paucourt)

Les détails vous seront donnés en me contactant:

yvesdeschamps@me.com

Au plaisir de vous accueillir !

Par atelier à l’heure, à la journée, ou sur deux jours?

Par quelle formule seriez-vous intéressé(e)?
Merci de me l’indiquer en commentaire, ou par mail:

Cliquez ICI

sujets variés, pour Bien Être avec soi-même 

ET avec l’autre, les autres 😊

 

suite,

les 6 derniers mouvements :
 

7.Poser trois assiettes sur le sol (SanPan Luo Di Shi)

Ce mouvement mobilise la moelle épinière.

• Poser loin à gauche le pied gauche, fléchir les genoux pour descendre le plus bas possible
•   Soulever les bras, mains ouvertes et les placer paumes vers le bas au dessus des genoux, les bras en arc de cercle.

Remarque : les trois assiettes sont représentées par les bras, les mains et les pieds.

• Tourner lenterent la tête à gauche puis à droite en étirant le cou, ramener la tête dans l'axe du corps, faire un mouvement de translation de la tête qui s'écarte lentement et revient rapidement.
• Répéter l'ensemble du mouvement précédent à droite

Respiration : Naturelle

Concentration dans le regard.

8.Dégainer le sabre et chasser les fantômes(Ba Ma Dao Zan Gui Shi)

Ce mouvement chasse les mauvaises énergies de la profondeur où elles se trouvent.

•   Revenir à la position initiale
•   Soulever les mains, tourner le corps à gauche, la main gauche à plat dans le dos, la main droite passe derrière la nuque et saisit le lobe de l'oreille gauche.
• Se retourner (le corps et la tête) au maximum à droite sans déplacer les mains puis revenir vers l'avant. La main droite dégaine alors le sabre (l'imaginaire bien sûr!) qui se trouve dans le dos et en deux coups en diagonale devant soi, pourfend les fantômes (imaginaires également!)
• Répéter l'ensemble du mouvement de l'autre côté

Respiration : inspirer avant de dégainer - expirer en profondeur

Concentration : les yeux suivent le mouvement du sabre.

9. Le Dragon bleu sort ses griffes (Oing Long Tan Zhuo Shi)

Ce mouvement mobilise la moelle.

•   Retour à la position initiale
•   Ecarter largernent le pied gauche d'un grand pas latéral. Soulever les mains vers l'avant, paumes ouvertes vers le ciel puis ramener les mains aux hanches, dirigées vers l'avant. Monter le poing droit jusqu'à la poitrine.
• Ouvrir ensuite la main en griffe et l'avancer en se tournant à gauche.
• Ramener la main droite en passant derrière la tête, pour lancer ensuite la griffe dans la direction opposée en tournant la tête à droite : le mouvement se fait en inspirant.
• Ramener le poing sur la hanche.
• Répéter le même mouvement à droite puis au total trois fois de chaque côté.

Respiration : inspirer en montant le poing à la poitrine; expirer en poussant la griffe.

Concentration : sur le mouvement du corps et de la main qui ondulent comme le dragon.

10. Le tigre agressif sort de la montagne (Mong Hu Chu San She)

Ce mouvement étire la moelle et les tendons.

• Retour en position initiale.
• Ecarter le pied gauche en ouvrant les bras latéralement.
• Descendre les mains le long du corps, puis poser les mains à plat de part et d'autre du pied gauche en se tournant vers la gauche. C'est la posture du tigre : jambe droite tendue, dos horizontal et tête relevée.
• Se rassembler vers l'arrière en s'accroupissant sur la jambe droite puis s'étirer vers l'avant au maximum.
• Répéter le même mouvement à droite.

Respiration : inspirer en reculant, expirer bouche ouverte en s'étirant.

Concentration : le tigre saisit sa proie.

11. S'incliner(Da Gong Shi)

Ce mouvement fait circuler l'énergie le long de l'axe crânio-sacré.

• Retour à la position initiale.
• Ecarter le pied gauche de la largeur des épaules, soulever les mains largerent et les poser derrière la nuque.
• Etirer le dos en se penchant en avant jusqu'à amener le sommet du crâne face la terre.
• Se relever et répéter trois fois le mouvement.

Concentration : sur le mouvement de flux et de reflux de l'énergie dans l'axe cérébrospinal.

12. Se prosterner (Ko Do Tao Wei Shi)

Ce mouvement purifie l'intérieur et renforce l'extérieur

• Retour à la position initiale.
• Faire un large pas latéral du pied gauche.
• Diriger les paumes vers le ciel par un mouvement latéral des bras vers le haut.
• Se pencher en étirant le dos vers l'avant, les bras dans le prolongement, jusqu'à ce que les mains se posent à plat devant les pieds. La tête continue ensuite ce mouvement jusqu'à terre, le sommet du crâne se trouve en regard du sol.
• Se redresser ensuite en commençant par redresser la tête puis les bras se dirigent vers le ciel en remontant latéralement tandis que le tronc se redresse.
• Répéter trois fois ce mouvement.

Respiration naturelle.

Concentration : Nettoyer la moelle en profondeur.

Voici le texte qui explique les mouvements de la vidéo qui est sur ma chaîne YouTube :

http://www.YouTube.com/@Qigong.Deschamps 

Préparation:

Calmer l'esprit : pieds joints, poings fermés avec le pouce au centre de la paume. Attendre que la salive se forme, avaler la salive et la faire descendre jusqu'au Dan Tian inférieur, la pointe de la langue au palais supérieur.

1.Préparer l'offrande au ciel (Wei Tuo Xian Chu Di Yi Shi)

Ce mouvement amène l'énergie au niveau des mains et de la poitrine.

-Ecarter le pied gauche, pieds parallèles.

Soulever les bras latéralement jusqu'à la hauteur des épaules, puis avancer les mains dirigées l'une vers l'autre, paumes vers la poitrine.

Le regard se porte sur les mains.

- la respiration est naturelle

Concentration : attendre l'arrivée de l'énergie dans les mains.

2.L'offrande se déploie vers le ciel (wei Tuo Xian Chu Er Shi)

Ce mouvement d'ouverture de la poitrine met en communication avec le ciel et étire les tendons en largeur.

-Ramener les coudes vers le corps puis porter les mains vers l'avant en expirant. Ouvrir ensuite largement les mains vers le ciel tandis que le regard s'élève; en inspirant.

Concentrations : s'imaginer soutenir un présent très lourd.

3.Déposer l'offrande à la porte du ciel (wei Tuo Kuan chu Di San Chi)

• Le corps et l'esprit entrent en communication avec le ciel dans un mouvement d'étirement des tendons en longueur.
• Les mains se rapprochent des oreilles, paumes vers l'avant en tournant les poignets. Pousser ensuite les mains vers le ciel en expirant.

Concentration : imaginer que les mains traversent le ciel.

4. Conduire la course des étoiles pour éclairer l'esprit(Zhai Xing Huan Duo shi).

Ce mouvement étire les tendons en torsion.

- Placer la main gauche à plat dans le dos, paume vers l'arrière, en se tournant vers la gauche; la main droite accompagne le mouvement de rotation en se dirigeant vers le haut, comme pour cueillir une étoile qu'elle amène ensuite devant le front.

• La main en regard du front, l'un et l'autre contiennent le mouvement vers la droite suivis par l'ensemble du corps jusqu'à être tourné au maximum sur la droite.
• On inverse la position des mains : la droite se place dans le dos et la gauche cueille les étoiles.
• On décrit alors le mouvement dans l'autre sens (de la droite vers la gauche)
• Répéter 3 fois l'ensemble.
• La respiration reste naturelle

Concentration : L'étoile dans la main éclaire le front pour allumer l'esprit.

5.Les neuf boeufs tirent la charrue(Jiu niu Geng Di Shi)

Ce mouvement concentre la force dans les tendons après l'étirement.

• Partir de la position finale du mouvement précédent(main gauche vers les étoiles et main droite dans le dos, corps tourné à gauche).
• Descendre la main gauche en ramenant le pied droit posé sur la pointe, près du pied gauche
• Chaque main passe sous l'aisselle, la main droite de l'avant vers l'arrière, la main gauche de l'arrière vers l'avant.
• Tournez le corps à droite, poser le pied droit en avançant la main droite ouverte; la main gauche pointée vers l'arrière comme la queue d'un boeuf.

Respiration : inspirer quand les mains passent sous les aisselles. Expirer en avancant la main droite.

Concentration : imaginer la main droite comme le soc de la charrue ouvrant le sillon en pleine terre.

• Fléchir sur les genoux en serrant les poings
• Ramener le corps dans l'axe de départ, la main droite ouverte à hauteur de la tête, ouvrir la main gauche, ramener le pied gauche posé sur la pointe, près du pieds droit.
• On répète exactement le même mouvement à gauche, puis au total, trois fois à droite et à gauche.
•  

6. Eprouver sa force en faisant trembler la montagne(Lui San Si Li Chi)

Ce mouvement augmente la force des tendons

-Revenir à la position initiale, les pieds écartés de la largeur des épaules.

_Soulever vers l'avant les mains ouvertes vers le ciel puis serrer les poings et les ramener aux hanches, dirigés vers l'avant.

• Remonter les poings vers la poitrine en inspirant, ouvrir les paumes vers l'avant et pousser devant soi en expirant.
• Ramener les poings vers les hanches en inspirant puis recommencer trois fois. Revenir à la position initiale.

Concentration : rassembler toute sa force dans les poings pour pousser la montagne.

(Suite dans l’article suivant)

Ma pratique quotidienne, accompagné par cette belle énergie du Soleil… Si fort !

Paix & Amour 🙏🏻

Texte de Ian White (créateur de cet élixir, Herboriste,directeur ABFE)

« Il y a des aspects très frappants dans la Doctrine de la Signature de cette essence. L'arbre que j'ai choisi pour fabriquer l'essence pousse plus près du rivage que n'importe quelle autre plante sur toute la plage. C'est un pionnier, un leader, il montre le chemin - suivez-moi.

Sur les hampes florales, il y a une fleur seule au sommet - le chef de file - et plus loin sur la tige, il y a des bourgeons et des fleurs qui se trouvent par paires directement opposées l'une à l'autre. Cela indique non seulement le leader, mais aussi l'aspect du soutien, de la communauté et du travail en commun. Ester, une psychiatre néerlandaise, a commenté cet aspect en disant qu'il pourrait s'agir d'un très bon remède pour guérir et réunir les polarités dans les communautés, qui sont aujourd'hui si marquées à de nombreux niveaux, qu'il s'agisse de persuasion politique, de pro ou d'anti-vaccination, etc.  Il peut y avoir entre 5 et 15 fleurs sur chaque tige.

Comme je l'ai déjà écrit(Ian White)

le Calophyllum est une essence très actuelle. Il n'a jamais été aussi important pour les gens, en particulier les jeunes générations, d'être conscients de ce qui se passe réellement et de trouver leur voix pour valoriser et protéger l'environnement, nos droits souverains et résister à la pression d'un régime totalitaire mondial favorisant l'élite.

L'humanité est à la croisée des chemins et, bien que la Terre n'ait pas pour karma de s'engager dans la voie tracée par certains individus et groupes d'intérêts puissants, il y a encore un grand combat à mener et beaucoup de travail à faire. Ces individus et ces puissants groupes d'intérêt des secteurs militaire, financier et biopharmaceutique exercent une influence considérable en contrôlant les médias, les principales économies, des organisations telles que l'OMS et de nombreux gouvernements.

Nous devons être conscients de ce que l'on nous prépare et lutter pour notre humanité et notre souveraineté. Nous avons déjà vu, tout au long de la pandémie, comment la censure omniprésente, ainsi que les médias qui créent et alimentent la peur, ont conduit à ce que l'échange d'idées soit pratiquement interdit. Quiconque ne suit pas le récit ou le remet en question est tout simplement étiqueté comme un théoricien du complot. Le terme "conspirationniste" est devenu une étiquette péjorative et accusatrice, au même titre que "raciste" ou "sexiste". L'usage courant a conféré à cette étiquette le pouvoir de salir et de rejeter purement et simplement une personne sans preuve à l'appui.

Ainsi, une question majeure se pose à nous aujourd'hui : est-ce que je veux regarder en arrière et dire : "C'était une vie de confort" ? Ou est-ce que je veux regarder en arrière et dire : "C'était une vie dont j'étais fier" ?

Comme l'appelle Calophyllum, "Venez, c'est le chemin, allons-y !". »

Résultat positif

Résilience

Leadership

Connexion à l'esprit

Sens clair de la direction

Inspirer et soutenir les autres

Sens moral aigu

Intégrité 

État négatif

Doute sur ses capacités et son leadership

Manque d'engagement

Préférer rester dans sa zone de confort

Attendre que les autres dirigent et agissent

Aujourd’hui 19 avril 2023, 

Le Soleil est avec nous,

Le cours de Qigong sera en extérieur!

on se retrouve à 12h30 !

Programme du jour:

Yi Jin XI Sui Jing et 5 marches XIXIHU qui purifient nos 5 organes

Installé confortablement en position LOTUS, ou simplement assis sur un siège (pieds en contact avec le sol)

Le dos droit, sommet du crâne aspiré vers le Ciel, coccyx aspiré vers la Terre,

INSPIR 5 secondes

EXPIR 5 secondes

Pendant 5 minutes

(3fois/jour)

INSPIR Lumière Amour 5 sec

EXPIR Visualiser un moment d’AMOUR 5 sec ,       on revit moment de bonheur vécu ✨

Variante:

INSPIR 5s bulles d’air viennent oxygéner le cœur 

EXPIR 5s, on souffle sur son cœur pour le nettoyer des émotions négatives. On le débarrasse du stress à chaque EXPIR 

5 phases: (1mn chaque)

1/ JE ME POSE

2/ JE RALENTIS

3/ JE CHOISIS LE CALME

4/ JE SUIS CALME

5/ JE SUIS.

Voici deux liens vidéo:

Dans la Nature:

https://youtu.be/dGJkzyKHKUE

Au Bord de mer 👌🏻

https://youtu.be/Q0JP_TV6sgY

Je vous invite à lire sur Qigongharmonie.fr

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Comme on nourrit l’AMOUR, il faut nourrir le blog pour qu’il vive 😊

Mille  fois MERCI !

Aimer…

Être deux, main dans la main 

Être côte à côte , en silence, ou avec des mots,

Marcher sur le Chemin ensemble,

Se comprendre par un regard,

Avoir des papillons dans le ventre, mais aussi dans le cœur,

Être calme, en sécurité , sereins,

Sans montagnes russes, sans disputes ,

Avec dialogue, écoute, compréhension ,

Partage, respect, 

Aimer c’est s’intéresser à l’autre,

Lui donner la place qui doit être la sienne,

C’est être là , s’il a besoin,

C’est lui laisser sa liberté , 

Être libre,  être entièrement soi, permettre à l’autre de respirer,

Pour mieux pouvoir donner,

Aimer et être aimé, 

N’est ce pas la plus belle chose qui puisse nous arriver ?!